まめ知識

「病気のことを隠すのがしんどい」 「でも言ったら、引かれるかもしれない」 「偏見を持たれたらどうしよう」精神的な不調や病気は、見た目では分かりにくいからこそ、“伝えるかどうか”がとても難しい問題になります。この記事では、精神科病院のPSWの...

📌 付録①：スマホに入れておく「深夜の不安」緊急メモ（コピペOK）※この部分をコピーして、スマホのメモアプリに貼り付けておくと、いざという時に役立ちます。🟦 夜に急に辛くなった時の手順（3分版）水を飲む ／ 顔を洗う（冷たい刺激を入れる）息...