まめ知識

【特典】夜、つらくなった時のチェックリスト

📌 付録①：スマホに入れておく「深夜の不安」緊急メモ（コピペOK）※この部分をコピーして、スマホのメモアプリに貼り付けておくと、いざという時に役立ちます。🟦 夜に急に辛くなった時の手順（3分版）水を飲む／顔を洗う（冷たい刺激を入れる）息...