まめ知識 【特典】夜、つらくなった時のチェックリスト
📌 付録①：スマホに入れておく「深夜の不安」緊急メモ（コピペOK）※この部分をコピーして、スマホのメモアプリに貼り付けておくと、いざという時に役立ちます。🟦 夜に急に辛くなった時の手順（3分版）水を飲む ／ 顔を洗う（冷たい刺激を入れる）息...
まめ知識 
医療のヒント #23 「夜、急に辛くなったら…」
～救急車を呼ぶ？我慢する？深夜の不安を乗り切る対処法と電話相談～
夜になると不安が強くなる方へ。深夜のつらさをやり過ごす対処法と、救急車を呼ぶ目安、電話相談など頼れる先をまとめました。家族の関わり方も紹介します。
医療のヒント #22 家以外の居場所が欲しい…
～「精神科デイケア」って何をするの？友達作りだけじゃない活用法～
精神科デイケアって何をするの？退院後に日中やることがなく孤独を感じる人へ、デイケアの役割やプログラム内容、友達作り以外の活用法をPSWの視点でやさしく解説します。
医療のヒント #21 「家に来てもらうのは怖い？」
～精神科訪問看護の“本当の”役割と、利用してよかったこと3選～
一人暮らしで不安がある方へ。精神科訪問看護は監視ではなく、生活や服薬を整えるための伴走支援です。何をするのか、安心して始めるコツを紹介します。
福祉のヒント #20 介護・看病に疲れたあなたへ
～罪悪感なしで休むための「レスパイト（休息）」の仕組みと、プロが教える“上手な手抜き術”～
介護・看病に限界を感じている方へ。休むこと＝悪いことではありません。レスパイトの考え方と、罪悪感なしで休むためのヒントをやさしくお伝えします。
福祉のヒント #19 「親なき後」が心配…
～80代の親と50代の子が孤立しないために、今からできる“お金と居場所”の準備～
「親なき後」が心配な8050家庭へ。80代の親と50代の子が孤立しないために、今からできるお金の備えと居場所づくりをやさしく解説します。一人で抱え込まないためのヒントをまとめました。
福祉のヒント #18 「ダブルケア」って何？
～育児と介護が同時に来た時に、“まず手放すべき”家事と心の荷物～
育児と介護が重なり限界を感じている方へ。ダブルケアの基本と、まず手放すべき家事や役割、心が少し楽になる考え方をやさしく整理します。
福祉のヒント #17 成年後見？家族信託？任意後見？
～親のお金と暮らしを守る制度の違いを、家族目線で整理します～
成年後見・家族信託・任意後見の違いを家族目線で比較。親のお金や契約が心配になったときに、今の状態に合った制度を後悔しにくく選ぶためのポイントをやさしく解説します。
福祉のヒント #16 親の財布を守れるのは誰？
～「成年後見制度」を使う前に知っておきたい“3つのハードル”～
親のお金や契約が心配になったときに検討される成年後見制度。使う前に知っておきたい3つのハードルやデメリット、家族が後悔しないための考え方をPSWの視点で解説します。
医療のヒント #15 「うつ」と「認知症」は見分けられる？
～高齢者の元気がない時に疑うべき “老年期うつ”～
高齢者の元気がない原因は認知症だけではありません。老年期うつと認知症の違いや見分けるポイント、家族が最初にできる対応をPSWの視点でやさしく解説します。