「もっと頑張れば、絶対にできるよ。」
「気をつければ大丈夫だから。」
「やる気の問題じゃないの？」
これらの言葉を、今までの人生で一度は言われたことがある方もいるのではないでしょうか。 きっと、その言葉をかけた人は、あなたを励ますつもりだったのだと思います。
でも、もしあなたが 👉 「すでに限界まで、誰よりも頑張ってきた人」 だったとしたら。 その言葉は励ましどころか、何度も心をえぐり、深く傷つける呪いの言葉になっていたかもしれません。
今回は、「こんなに頑張っているのに、どうしても上手くいかない」と、暗闇の中で悩み続けてきたあなたへ、PSW（精神保健福祉士）の視点からお伝えしたいことがあります。
① 「頑張っていない」のではなく「限界まで頑張り続けてきた」
周りの人からは、あなたの本当の努力は見えていないかもしれません。 でも、あなたは毎日、
✔ 「今日は絶対に失敗しないようにしよう」
✔ 「忘れないように、何度も何度も気をつけよう」
✔ 「これ以上、周りに迷惑をかけないようにしよう」
そんなふうに、👉 常に自分を監視し、気を張り詰めながら一日を過ごしていませんか？
人より早く出勤して準備したり、何度もメモを見返したり、家に帰ってからも「どうしてまた同じ失敗をしたんだろう」と一人で反省会をして眠れなくなったり…。
その目に見えない水面下でのもがきは、👉 誰が何と言おうと、ものすごく立派な「努力」です。 だから私は、まず真っ先にこうお伝えしたいのです。 あなたは決して、頑張っていない人（怠けている人）ではありません。
② 「頑張ればできる」が、あなたを苦しめる本当の理由
世の中には、努力と根性で上手くいくことはたくさんあります。 でも、👉 「気合いや努力だけでは、絶対に乗り越えられない困りごと」 も確実に存在します。
例えば、
- 複数の仕事を同時に進めることが極端に苦手（マルチタスク）
- 急な予定変更やイレギュラーが起きると、頭が真っ白になる
- 電話の音を聞きながら、文字をメモすることが難しい
こうした場面でエラーが起きるのは、「やる気がない」からでも、「努力が足りない」からでもありません。 👉 あなたの脳の特性と、今の環境（求められるやり方）の相性が悪く、脳がパンクしているだけ なのです。
ここで「もっと頑張ろう」と気合いを入れるのは、足のサイズが合わない靴を履いたまま「もっと速く走ろう」と無理をしているのと同じです。頑張れば頑張るほど、足から血が出て、本来の力すら発揮できなくなってしまいます。
③ 自分を責める癖は、長い年月の「否定の蓄積」
子どもの頃から、 「忘れないようにって言ったでしょ。」 「ちゃんとして。」 「どうして、みんなと同じように普通にできないの？」
そんな言葉をシャワーのように何度も受け取ってきた人は、👉 「何かあれば、自分が100%悪いんだ」と自分を責めること（自己否定）が、息をするように当たり前になってしまいます。
失敗をすると、「また自分のせいだ、自分がダメだからだ」と考える。 たまに成功しても、「今回はたまたまだ。いつかまた失敗する」と怯えてしまう。
気づけば、世界で一番あなたに厳しいのは、👉 あなた自身 になっていることが少なくありません。
④ 「もっと頑張る」から、「やり方を変える（環境調整）」へ
もし今まで何年も、歯を食いしばって頑張り続けてきたのなら。 今あなたに必要なのは、👉 「さらに自分をムチ打って頑張ること」ではないはずです。
必要なのは、自分に合ったやり方を取り入れること。 福祉の世界では、これを 「環境調整」 と呼びます。
✔ 口頭ではなく、文字で指示をもらうように相談する
✔ メモの取り方を、自分が見やすいフォーマットに変える
✔ 一人で抱え込まず、就労支援などの支援機関を利用する
これは決して「甘え」ではありません。 👉 視力が悪い人が眼鏡をかけるように、自分に合ったツールや環境を選ぶことは、あなたが社会で生きやすくするための「正当な工夫」です。
⑤ 「できないこと」だけで、自分の価値を決めなくていい
人間、誰にでも得意なことと苦手なことがあります。 苦手な場面でばかりつまずいていると、👉 「自分には何の価値もない、何もできない人間だ」と絶望してしまうかもしれません。
でも、できないことの裏側には、周りがまだ気づいていない👉 「あなただけの素晴らしい力（特性）」 が必ず隠れています。
- 傷ついた経験があるからこそ、人の痛みに敏感に気づけること。
- 一つのことに、誰よりも深く集中できること。
- 嘘をつかず、真面目にコツコツ取り組めること。
- 与えられた約束を大切にしようとする誠実さ。
それらはすべて、社会にとってかけがえのない、あなたの大切な才能です。
🌈 まとめ
「もっと頑張れば、いつかみんなと同じようにできるはず。」 その言葉を信じて、あなたは今日まで、本当に必死に歩いてきましたね。
だからこそ、もし今、息ができないほど苦しいのなら、 👉 「まだ頑張りが足りない」のではなく、「頑張り方（方向）を変えてもいい時期」が来た のかもしれません。
あなたは、決して怠けていたわけではありません。 誰よりも真面目に、誰よりも一生懸命に、自分なりの努力を何年も続けてきた、素晴らしい人です。
これからは、自分を責めることよりも、👉 「自分を理解し、自分に合った眼鏡を探すこと」 に少しだけ力を使ってみませんか。 その一歩が、これからの毎日を、もっとあなたらしく、少しだけ生きやすくしてくれるはずです。
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