「どうしてみんなは『普通』にできるのに、自分だけこんなにできないんだろう。」 そんなふうに、一人で涙を流したことはありませんか。
仕事で同じミスを繰り返してしまう。 人より作業に時間がかかる。 周りの人は、いとも簡単に当たり前のことをこなしているように見える。
そのたびに、 👉 「早く普通にならなきゃ。」 👉 「自分の努力が足りないんだ、もっと頑張らなきゃ。」 と、自分を限界まで追い込んできた方も多いのではないでしょうか。
でも今日は、PSW（精神保健福祉士）の視点から、これまでとは少し違う「自分を救うための視点」をお伝えしたいと思います。
👉 あなたは「普通」ができないのではなく、「今のやり方や環境」が、あなたに合っていないだけなのかもしれません。
① 「みんなと同じ（普通）」を目指すのが、一番苦しい
学校でも職場でも、私たちは無意識のうちに 👉 「みんなと同じようにできること（＝普通）」 を強く求められます。
でも、人間はロボットではありません。一人ひとり全く違います。 身長や顔立ちが違うように、脳の特性も、得意なことも、苦手なことも違います。
それなのに、👉 「みんなと同じやり方だけが唯一の正解だ」と思い込んで、無理やり自分をその枠に押し込もうとすると、特性が合わない人ほど窒息しそうに苦しくなってしまいます。
② 「苦手」を気合いと努力だけで乗り越えようとしていませんか？
例えば、「電話を聞きながらメモを取ること（マルチタスク）」が極端に苦手な人がいます。
そんなとき、真面目な方ほど 👉 「もっと集中しよう！」「次こそはもっと気合いを入れて頑張ろう！」 と、精神論で努力を重ねてしまいます。
もちろん、自分を向上させようとする努力は素晴らしいものです。 でも、脳の特性的に苦手なことを気合いでカバーするのには限界があります。
- 電話のあとに、必ず復唱してメモを確認する「仕組み」を作る。
- 項目だけを穴埋めすればいい「専用のメモ用紙」をあらかじめ準備する。
- 周囲に「メモを取るので少しゆっくり話してください」と伝える。
気合いを増やすよりも、こうした👉 「自分を助けるための物理的な工夫（仕組み化）」 のほうが、ずっと確実で効果的なことがたくさんあります。
③ 「できないこと」を嘆くより、「できる方法」を探す
現場でお会いする方の中には、悲痛な表情で 「どうしたら、私は普通になれますか？」 と質問される方がいます。私は、そのたびにこう思います。
👉 「普通になること」よりも、「あなたが安心して、笑顔で力を発揮できる方法（環境調整）を見つけること」のほうが、何倍も大切ではないでしょうか。
- 複数の仕事が混乱するなら、一つずつ順番に進められる環境にする。
- 抜け漏れが多いなら、自分のためだけのチェックリストを作る。
- 音に敏感なら、耳栓やノイズキャンセリングイヤホンで静かな環境を作る。
これは決して「ワガママ」や「甘え」ではありません。あなたが社会で無理なく生きるための👉 「正当な自己管理（自分に合った工夫）」 です。
④ 「環境」が変わると、人が変わったように力を発揮できる
- 今の職場では毎日失敗ばかりで怒られていた方が、部署異動をきっかけに水を得た魚のように活躍できるようになった。
- 臨機応変な接客対応が中心だった仕事から、自分のペースで黙々と作業する仕事へ変わり、本来の自信を取り戻した。
そんな奇跡のような場面を、私は福祉の現場で何度も見てきました。
これは、👉 その人の性格や能力が急に変わったのではありません。「環境」のほうが、その人の特性にピタリと合っただけ なのです。それほどまでに、「環境との相性」は絶大な力を持っています。
⑤ あなたの「できる（才能）」は、必ずちゃんとある
苦手なこと（マイナス面）ばかりにスポットライトを当てていると、 👉 「自分には何もない。社会の役に立たない」 と思い込んでしまいます。
でも、本当にそうでしょうか。
- 誰かの痛みに寄り添い、話を最後まで丁寧に聞ける。
- 決められたルーティンを、文句を言わずに真面目に続けられる。
- 他の人が見落とすような、細かな違いやミスによく気づく。
- 一つのことを、時間を忘れて深く掘り下げられる。
そうした力も、社会が喉から手が出るほど欲しがっている 👉 立派な才能（プラス面） です。 「苦手なこと」だけで、あなたという素晴らしい人間の価値は絶対に決まりません。
⑥ 「普通」を目指すより、「自分らしく」を目指していい
これまで、「普通にならなきゃ」と歯を食いしばって頑張ってきたあなたへ。
もし少しだけ考え方の方向を変えられるなら、これからは、 👉 「普通になる方法」ではなく、「自分らしく無理なく働ける方法」 を探してみませんか。
誰かと同じである必要はありません。 あなたが安心して働けること。 夜、ぐっすりと眠れること。 休日に心から笑って過ごせること。
それが、あなたにとっての👉 「一番大切にすべき普通」 なのかもしれません。
🌈 まとめ
「普通」ができない。 そう思って、何年も自分を責めて苦しんできたあなたへ。
もしかすると、あなたは「できなかった」のではなく、👉 「あなたに合わない方法で、無理に頑張り続けてきただけ」 なのかもしれません。
これからは、
- もっと気合いを入れて頑張ることよりも、もっと自分の特性を知ること。
- 苦手を責めて落ち込むことよりも、得意を活かせる環境を戦略的に探すこと。
その視点の切り替え（一歩）が、これからの人生を驚くほど生きやすくしてくれるはずです。
あなたには、あなたらしい歩き方が必ずあります。 そして、その歩き方でいいんですよ。焦らず、少しずつ見つけていきましょう。
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