#39 家族に「言ってはいけない言葉」と「安心する言葉」。<br>精神的につらい人への声かけのヒント

「何か声をかけたいけど、言葉が見つからない…」

「励ましたつもりなのに、逆に落ち込ませてしまった」

「あの時、どう言えばよかったんだろう…」

ご家族が精神的につらそうにしているとき、言葉のかけ方に悩む方はとても多いです。

・元気になってほしい・力になりたい・少しでも今の苦しさを楽にしてあげたい

相手を大切に思うからこそ、言葉選びが難しく感じてしまいますよね。まず、PSWとして最初にお伝えしたいことがあります。

👉 「完璧な言葉」は必要ありません。 そして、 👉 大切なのは“言葉の内容”よりも、“あなたから伝わる空気（安心感）”です。

この記事では、 ✔ 避けたほうがいい言葉（NGワード） ✔ 安心につながる言葉 ✔ もし間違えてしまった時の対処法をやさしく整理します。

① 【要注意】言ってはいけない言葉とは？

まずは、家族が良かれと思って、つい言ってしまいやすい言葉です。

こうした言葉は、👉 励ましのつもりでも、本人を深く傷つけ、プレッシャーを与えてしまう ことがあります。

精神的につらいときは、例外なく 👉 「本人が一番自分自身を責めている状態」 です。

「どうして普通にできないんだろう」と、すでに頭の中でフルマラソンを走っているくらい、自分を追い込んで頑張っています。

その限界の状態で「頑張って」「気の持ちようだよ」と言われると、 👉 「これ以上、どう頑張ればいいの？」「私のつらさは気のせいだと言われた（否定された）」 と感じてしまい、絶望感につながってしまうのです。

では、どんな言葉が安心につながるのでしょうか。ポイントは 👉 「共感」と「ありのままの受け止め」 です。

解決策を提案するのではなく、ただ横に並んで座るような言葉を選びます。

こうした言葉は、「自分の苦しさを否定せずに分かってくれた」という 👉 絶対的な安心感 を生み出します。

「気の利いた言葉がどうしても見つからない」そんなときは、👉 無理に言葉を探さなくても大丈夫です。

人間は、言葉よりも「表情」や「態度」から多くの安心感を受け取ります。 👉 “ただ見捨てずに一緒にいる”。これ以上の強力なメッセージはありません。

毎日一緒に生活していれば、ついイライラして「いい加減にしてよ！」「気の持ちようでしょ」とNGワードを言ってしまうこともあります。

そんな時は、自分を責めすぎないでください。 👉 「ごめんね、今の言葉は良くなかったね。言いすぎたよ」 と、素直に伝えてリセットすれば大丈夫です。

「間違えても謝ってくれる、見捨てないでいてくれる」という姿もまた、ご本人にとっては安心の材料になります。

言葉の正しさ（マニュアル通りかどうか）よりも、👉 「あなたとの関係性の安心感」 のほうがずっと大切です。

多少言葉選びが不器用でも、 ✔ 普段から味方でいてくれる関係 ✔ どんな状態でも見放さない存在であれば、👉 「あなたを大切に思っている」という気持ちは、言葉の壁を越えて必ず伝わります。

精神的につらい人への声かけは、本当に難しく感じるものです。でも、

これを知っておくだけでも、ご家族のプレッシャーは少し楽になるはずです。

そして何より、👉 あなたがそばにいて、どう関わろうか悩んでくれていること自体が、最大の愛情であり支え です。

焦らなくて大丈夫です。完璧じゃなくて大丈夫です。家族として、一緒に悩みながら、できる範囲で関わっていきましょうね。